THE LITTLE ESCAPE

とあるイラストレーターのイギリスワーホリと留学についてのブログ

{ FOR A GIRL } コラージュでイギリスのトレンドをお届けします。

spring & adidas

イギリスで受けたインスピレーションをもとに、コラージュやイラストで現地の情報をお届けしたいと思います。

ファッションにかぎらずインテリアや他にもいろいろ、ブランドとかも紹介できたらなあと思案中。

なまえは…いまのところ未定なんですが。。

世界中の誰かに、それがたった1人の人であっても、まるで少女のようにワクワクしてくれるようなコトやモノをお伝えしたいなあと思ったので仮で「FOR A GIRL」としました。

とりあえず作ったもの・気づいたことを週1〜2日くらいでぽこぽこ載せていく予定です。

コラージュという原点に一度もどり、発信することを何より楽しみたいと思っているので気長に見守ってやってください…!



今回のテーマは、春とadidas。

こちらの気温はまだまだ寒いですが街に繰り出せばすっかり春色の洋服がずらり。

淡いパステルカラーにadidasのスニーカーやリュックを合わせてスポーティにするのが流行っているようです。

キャップやレギンスを合わせたり、ショート丈のトレーナーを合わせたり。

えっ寒いのにおへそ見えてるよ!?みたいな人もたまに見かけます。笑


ああさすがにわたしはできない、、、でもadidasのスニーカーは一足欲しいなあ。

そんなイギリスのファッション事情でした。




ほいではまた今度。




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【お知らせ】ベジタリアン向け雑誌「Veggy」で挿絵を描かせていただきました

veggy (ベジィ) vol.52 2017年6月号

本日はイラストレーターらしく、お仕事のお知らせを…!

ベジタリアン向け雑誌「Veggy」さんで挿絵を描かせていただきました。

▼公式サイトはこちら
Veggy Online

5月10日発売予定です。

わたしもちょうどイギリスに来てからベジタリアンになりかけていたのでお声をかけていただけてとても嬉しいお仕事でした。

veggy (ベジィ) vol.52 2017年6月号

veggy (ベジィ) vol.52 2017年6月号

こうしてイギリスに住みながらも日本からお仕事をいただくことができとても嬉しく思っています。

本当に、ありがとうございます。。

最近お仕事について気付くことがありました。

ずっと自信がなかったのですが、自分の価値は自分で決めるものではないし、人からご依頼いただいてる時点でなにかしら価値を感じていただいている。

だから期待値を超えなくてはとプレッシャーをかけるのではなく、淡々とこなすのが一番よいのだと、気付きました。


絵を描くこと、とても好きです。
好きになれてきました。



なにかお手伝いできることがありましたらご依頼お待ちしております☺︎


▼これまでのお仕事履歴

▼ご依頼はこちらまで
kimix.ximik@gmail.com

はてなブログのデザインをシンプルにカスタマイズするためにやった10のこと

f:id:kimix:20170424021541p:plain

こんにちは、フリーランスのイラストレーター・デザイナーkimixです。

このブログを「シンプルだけど整ったデザイン」にしたいなあという悩みを抱えて早数ヶ月…

ついに!はてなブログをがっつりカスタマイズしてみました〜〜!

ということで、今回の記事はめずらしくWEB屋さんっぽいことを書いていきたいと思います。

(実はイラストレーターとして絵を描くだけでなく、WEBデザインやコーディングもご依頼があれば行っています)


別にたいしたことはしてないですが…

なにをやっていったかちょっと説明してみます。

どうぞお付き合いくださいませ!

はじめにやること

テンプレート「DUDE」をインストール!

テンプレートストアにある色んなテンプレートの中から1番好みだった「DUDE」をインストールしました。

残念なことにDUDEはレスポンシブルテンプレート(スマホ対応)じゃないのですが、デザインが気に入っていたので自力でスマホに対応させました。

個人的におすすめなテンプレート

今回は過去にDUDEをインストールしてたのでそれをいじくるのが前提でしたが

はじめからスマホ対応しているテンプレートを使うほうが楽ちんだと思うので

皆さんお好きなものをチョイスしてみてくださいね。

はい、ここからがメインです。

シンプルにカスタマイズするためにやった10のことを紹介します。


1.ナビゲーションをつけた

メニュー(ナビゲーション)をつけました。

PCでは大カテゴリにマウスを当てると(ホバーすると)小カテゴリが表示されるようになっています。

設置方法はシンプルなブログテーマで有名な「Innocent」のカスタマイズ記事を参考に。

(ちなみに現在リンク貼られてないメニューもありますが改造中ということで見逃してください…!)


スマホではアコーディオンナビゲーションを表示。

スマホでも小カテゴリを表示させたかったのでLIGの記事を参考にしました。


2.見出しを変えた

そのまんまです。見出しを変えました。

中見出しだよ

小見出しだよ

中見出しにハートとか使ってみました。ふふふ。

でも可愛くなりすぎないように色はグレーで控えめにしています。


3.太字をマーカー風にした

太字だよ

薄いピンクのマーカーが引かれているようなデザインに変更。

ひかえめに、ひかえめに。


4.はてなブログ専用WEBフォントを使ってみた

FontAwesomeを使ってアイコンを表示させるのがはてなブログ内で流行っていますが(?)

はてなブログ内には専用WEBフォントがあるのご存知ですか!?

はてな内に標準搭載されてるcssで読み込まれるようになっているのでこっちの方が表示早いとのことです。

ということでナビゲーションのアイコンたちは「はてなアイコンフォント」をつかっています。


5.日本語WEBフォントをつかってみた

ちょっと雰囲気を変えたくて「Noto Sans Japanese」を使ってみました。

読み込みが重いな…読みにくいな…と感じたら変えるかも。

1番の問題点は重さです。2バイト文字のため、1つのウエイトで、1MB以上あります。Noto Sans JPの場合でも6つのウエイトがあり、全てをダウンロードする場合、9MBにもなります。昨今の通信環境は高速化傾向にありますが、それでも「ありえない重さ」です。
Google Fontsの日本語フォント「Noto Fonts」の使い方 | OXY NOTES

はい、この方がおっしゃてる通りちょっと読み込みが遅くなるのです。

あと可読性が悪いような気もします。(なんで変更したんや)

▼公式サイトはコチラ
Google Fonts + 日本語 早期アクセス • Google Fonts + Japanese Early Access



6.カテゴリを階層化・表示させた

はてなブログってカテゴリを大カテゴリ、小カテゴリ…って階層化して選択できないんですよね。

ですが!

↓この記事を参考にJavaScriptを書くことによって記事上下に入れ子式のパンくずリストを表示させることができます。

とっても簡単にカテゴリ管理ができるようになるのでお困りの皆さん、ぜひやってみてください〜。


7.サイドバーが固定されるようにした

PCで下までスクロールしたとき、サイドバーにある「人気の記事」の項目が固定されるようにしました。


8.トップを記事一覧ページにした

はてなブログのトップページ、、、見にくくないですか?

http://kimix.hatenablog.com/

(URLにアクセスしたら一番初めに表示されるindexページのことです!)

これにずっと悩んでいたので▼この記事を発見した時飛び上がっちゃいました。


はてなブログのトップページって、「続きを読む」を本文内に記入しない限り

設定画面で指定した個数の最新記事の全文が出ちゃうんですよね。

「じゃあ続きを読むを設定すればいいじゃん!」って思う人も多いと思うんですが、これがまあめんどくさくて…。

レスポンシブONにしないで、はてなブログ標準のスマホデザインを使えば記事一覧が表示されるんだけどね、なんだかね、、って思っていました。

こちらも記事の通りに設定するだけで簡単に設定することが出来ます〜


9.サムネイル画像を角丸にした

すこし優しい雰囲気を出したかったのでサイドバーに表示されるサムネイル画像たちは角丸にしました。


10.Twitterのフォロワー数を表示させた

PCだとサイドバーにあたる「ABOUT」の欄にTwitterフォローボタンをつけているんですが

Twitterのフォロワー数を表示させてみました。

フォロワー数が出てると「フォローしたいな!」って気持ちが湧きませんか?

あれ、わたしだけ?

  • 一般的に人は、他者の口コミや評判を加味して良し悪しを判断します。(心理学用語で「ハロー効果」と呼びます。)
  • SNS上でのシェア数など、どれだけ影響力を持っているのかが把握できる数値は、記事を見たユーザーの心象に少なからず影響すると考えられます。

Twitterの公式フォローボタンでフォロワー数を表示する方法|ferret [フェレット]

ふむふむ。調べてみたらやっぱり心理的効果があるみたい。

ツイート数は表示できなくなりましたが、実はフォロー数であれば表示させることができます。

そうそう、いつからか記事が何回ツイートされているかカウント数が表示されなくなっちゃいましたよね。

ですが、フォロー数は表示できるようです。

ってことで表示させてみました。

ぜひフォローしてみてくださいね〜!


▼詳しいやり方はこちら


今後やりたいこと

フッターをつくりたい…

※ごめんなさいこれまだできてません。

PCではフッターに読んでもらいたい記事や詳細なんかを載せたいなーと思って絶賛カスタマイズ中。

ソーシャルボタンを変えたい…

いろんなブログで配布されてるものはあるものの、いまいちこれ使いたい!っていうものがないので自分でつくりたいなーと思っています…

デザインを完成させたい…

今回はデザインから手をつけるのではなくはじめに白黒グレーでコーディングをして、あとから少しだけ色を足していきました。

Photoshop開いてデザインからはじめるとどうしても時間がかかっちゃうんですよね…

この状態では味気ないのでまだまだこれから色をつけたり画像を入れたりして装飾していく予定ですが、この状態でも充分良さそう……

へなちょこカスタマイズだけど何かcssとか需要があればいつか公開したいな〜〜



この記事が少しでもお役に立てれば幸いです。

それではまた~!


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定員1000人!イギリスワーホリへの応募方法・メールの書き方・気をつけるポイント

London

定員は1000人、当選確率30倍以上?

以前の記事で説明したとおり、他国のワーホリではいろんな制限があるなか、「2年滞在できる」「就学期間に制限がない」「正社員の就労が可能」となんとも美味しいポイントだらけのイギリスワーホリビザ。

でもこのビザ、毎年1,000人しか受け付けていないんです。。

しかも応募方法は大使館にメールを送るだけ、という完全ランダムの抽選式

だからなのか気軽にメールをする人もいるようで、噂によると当選確率は30〜50倍だそうです。

この抽選に当選したらやっとビザを申請することが出来ます。

兎にも角にも当選しなくては話がはじまりません。

ということで、今回は応募方法・メールの書き方・気をつけるポイントについて説明しますのでどうぞよろしくお願い致します〜。




ワーホリビザの応募方法について(2016年度)

2016年のビザへの応募方法は「イギリス大使館に指定された内容を記載したメールを送信する」というとてもシンプルなものでした。

申請方法
2016年度Youth Mobility Schemeの申請を希望される方は、日本時間2016年1月11日(月)12時 (正午) から2016年1月13日(水)12時 (正午) の間に、EメールをYMS2016-APPOINTMENT@vfshelpline.com 宛てに1通のみお送りください。メールの題名にはパスポートと同じ表記の申請者氏名、生年月日およびパスポート番号を必ず明記してください。
Youth Mobility Scheme 2016(イギリス大使館公式ページ)

イギリス大使館による指定内容は大使館公式ホームページで毎年11月〜12月に発表されます。

受付期間にメールを送信後、当選者のみ発表日に抽選結果の返信メールが来ます。

※2015年までは当選者のみ後日結果が送られてくる形式でしたが、2016年からは落選結果も送られてくるようです。

2016年のワーホリビザ応募日程

  • 募集期間:2016年1月11日(月)12:00〜1月13日(水)12:00まで(2日間)
  • 当選結果:1月20日(水)までにメール通知
  • 落選結果:1月22日(金)までにメール通知

応募完了後

Eメールをお送りいただきありがとうございます。2016年度Youth Mobility Schemeへの応募を承りました。

抽選で選ばれた方には、1月20日水曜日までにYMS2016-SUCCESSFUL@vfshelpline.comより当選Eメールが送られます。また、抽選で選ばれなかった方には、1月22日金曜日に落選Eメールが送られますのでご確認ください。

2016年は応募メールを送ったあと、このような内容が記載されたメールが自動返信で送られてきました。

メールを受信したら無事に応募完了したよ!ということ。

この返信メールが来てない場合はメールアドレスを間違えてるかもしれません。お気をつけて!

ちなみにどんな抽選かというとPCによる完全ランダム抽選なので受かるか落ちるかは本当に運次第のようです。

(ちなみに2015年は落選しました。わたしの友達は3年連続落ちてしまった人もいます…!)

応募メールの書き方

みんなが悩むメールの書き方…。わたしもめちゃくちゃ調べました。どうしたら受かりやすいのか?とかとか。

■件名:
YAMADA Taro - 31/01/1999 - TR000000


■本文:

  • Name : YAMADA Taro
  • Date of birth : 31/01/1999
  • Passport Number : TR000000
  • Country to submit the application : JAPAN
  • Home and mobile phone number : +81 00-000-0000(home), +81 00-0000-0000(mobile)

わたしが送ったメールはこんな感じでした。

わたしが今回注意したこと

  • 全て半角英数字で表記する
  • Gmailの差出人名も半角英字表記にする
  • 日付はイギリス式にする(日/月/年)
  • 電話番号は国際番号表記にする(+81をつける)
  • 各電話番号に(home)(mobile)の表記をつける
  • シンプルに必須項目のみ記載する

以上です!

■件名:
YAMADA Taro - 31/01/1999(日/月/年) - TR000000(パスポート番号)


■本文:

  • Name : YAMADA Taro
  • Date of birth : 31/01/1999(日/月/年)
  • Passport Number : TR000000(パスポート番号)
  • Country to submit the application : JAPAN
  • Home and mobile phone number : +81 00-000-0000(home), +81 00-0000-0000(mobile)

2015年は英文も添えてメールしてみましたが、2016年はシンプルに必須事項のみを書いて送信しました。

1番大事なのは日付はイギリス式にすることと、差出人名を英字表記にするということじゃないかしら…

全て半角英数字で記入して、文字化け対策をしよう!

差出人名が日本語だったり、本文に日本語・全角英語が混ざっていると海外のPCでは文字化けしてしまう可能性があると考えて気をつけてみました。

メールの送信先はイギリス大使館です。応募完了メールや合格通知のメールを見たところ、基本は英文で記載されており、日本語箇所のfontがちょっと崩れていました。

もしかしたら受信処理をしているのは海外のPCなのかもしれません…。

いくらPCによるランダム抽選だとはいえ、きっと文字化けメールはそもそも抽選リストから対象外になるんじゃないかな…と思いました。

是非参考にしてみてくださいね。

イギリスのワーホリ応募方法まとめ

  • 定員1,000名の抽選式なので誰でも行けるわけじゃない
  • 応募期間は年2回、日付も決まっている
  • 応募メールは必須項目のみでOK!半角英字表記にすることが大切

この記事が参考になれば幸いです*
それではまた〜。

こんな記事もどうぞ


このブログについてと自己紹介

https://www.instagram.com/p/BOcgfhzAt7W/

このブログについて

「きみとイギリス暮らし」はイギリス暮らしのクリエイター、kimixによるイギリス留学・ワーホリのお助けブログです!

どうして作ったのか?

2016年1月にイギリスのワーホリに当選し、期待と不安を抱えていざビザ申請方法などについて調べてみると…

他の国に比べインターネット上に情報が集約されていない印象を受けました。

もちろん、お金を払えばビザ申請など代行してくれる留学エージェント会社などもありますが、「1人でやるのも経験だな!」「できるだけお金を節約したい!」と思い、調査をしては試行錯誤…そして奮闘しながらやっとの思いでビザ申請を1人で行いました。

正直1人でできますが、ビザ申請料金で問題が発生&現地滞在ではトラブルだらけ……と夢にまで見たイギリス生活は出発前からなかなか一筋縄にはいかずハプニングなども盛りだくさん。

これまで経験してきた私の知りうる限りの情報をこのブログにまとめ、「イギリスに渡る多くの人の助け舟になれたらいいな」と思いこのブログを立ち上げました。

イギリスワーホリのお助けサイトになりたい

  • これからイギリスにワーホリ・留学がしたい人
  • ワーホリに当選したけどビザ申請方法や準備の仕方がわからない人
  • イギリス生活って実際どんな感じなんだろう?と気になっている人

そんな不安を抱えたり、わからないことで困っている人達に向けて、イギリスワーホリの解説やイギリス暮らしの情報を発信することでお手伝いができればいいなあと思っています。


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自己紹介

このブログを書いてる人

ここまでご覧いただきありがとうございます。kimixと申します。

平成生まれのアラサー。好きなことは日常の何気ない風景を切り取ったような写真をとること、心がジーンとする映画をみること、女の子が感じる「かわいい!」をいち早く集めること

現在はYMSビザを活用しながらイギリスで暮らし、フリーランスのイラストレーター・デザイナーとして活動しています :)

これまでの滞在都市歴

York → Edinburgh → Oxford → Brighton

特にLondonに憧れていたわけでもなかったので、「せっかく2年滞在できるのだから地方各地を転々としてイギリス生活を思う存分味わおう!」とイギリスに来る前から心に決めていました。

順調とは到底言えないほどのハプニング連続の日々がありつつも、振り返ってみれば北はハリー・ポッターの聖地、Scotlandの「Edinburgh」から、南はイギリス人が恋い焦がれるリゾート地「Brighton」まで住むことができました。

地方都市での暮らし方や困ったこと・驚いたことなども全てこのブログにまとめていますので、ぜひ!わたしのイギリス暮らし珍道中をお楽しみくださいませ!


これまでのお仕事実績


kimix

東京とイギリスを拠点とするフリーランスのクリエイター、アートディレクター。主に女性向けコンテンツやファッション・トレンドといった分野を得意とし、イラストレーター、コラージュ作家、WEB/UIデザイナーなどクリエイティブ活動は多岐にわたる。

新宿MYLOADのシーズンキービジュアル、New Balanceのイベントでは3日間のライブペイント、BEAMS×THE LAUNDRESS×MEGのコラボレーションビジュアル、雑誌の表紙やその他書籍の挿絵、WEBマガジンでの連載やスマホアプリのアートディレクションから制作まで担当するなど幅広く活躍中。過去にクリエイターとしてNHKやJ-waveに出演する経歴も持つ。


また、アートディレクション・素材制作を担当したリクルートのiPhoneアプリ「cameranコラージュ」は400万ダウンロードを突破、近年ではハンドメイドメディア「memely」をプロデュースした。

2017年現在、Twitterのフォロワーは約4,000人、ZOZOが運営するファッションコーディネートアプリWEARでは7,000人を超えている。



イラストやデザインに関するお仕事はこれまでと変わらず日本からのお仕事もお受けしておりますので、お気軽にご連絡くださいませ⋆*✩

■お問合せ先■
hello@kimix.jp

イギリス暮らしで叶えたい100のこと

困っている人が助かったよ〜!と思えるサイトを作りたいです。
世界中の女性がかわいい〜!と思えるようなものづくりや紹介をしたいです。
かわいいを切り取るお仕事がしたいです。
いつか本を出したいです。





ご相談とお問合せ

  • 留学で不安だよ〜
  • こんなときどうやって解決したの?
  • こんなも記事書いて!
  • お茶しましょう!

などなど、何かあればお気軽にご連絡ください⋆*✩

もちろん!イラストやデザイン、記事執筆等といったお仕事のお問合せも受け付けております。

■お問合せ先■
hello@kimix.jp

■お問合せ・ご相談フォーム■
匿名で気軽にメッセージを送れるフォームも用意しました。
ご連絡先を書かれていなければこのブログにてお返事いたします。
記事のお題リクエストもOK! お気軽にどうぞ。
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お題「自己紹介」
お題「ブログをはじめたきっかけ」

学校ではじめて差別を受けてトラウマになった話

どうにもこうにも昇華できずにいるので少し書き記したいと思います。

タイトルに差別という言葉を使いましたが今となっては本当に差別だったのかわかりません。もうその人とは話していないので。

新しい街に越してきて、ワクワクしながら迎えた新しい学校。転校初日から担任の先生の言動に少し違和感を感じていました。

いろんなところでポツリポツリと書いたので、詳細については後でツイッターのつぶやきをまとめたいと思います。

これって差別だったんだろうか、単に嫌われてたんだろうか…。と悩んでいたとき、インターネットで検索してみたらこんな記事を見つけました。

目を合わせない・絶対に当てない

とあるセミナーで質問がある人といわれ、手を上げる。どう考えても分かりやすい位置で、ずっと手を上げていても、当てない。

他の人が後から手を上げるとそちらを当てることを数回繰り返す。最後は時間なので、と区切られて結局当てられず。

まるでいないかのように扱われた。偶然か必然か、周りは全員「白」かった。

本当、そっくりそのままこの通りみたいな感じでした。

授業中に居ないものとして扱われる。目を合わせない、無視、発言させない。

語学学校で、それも先生に。周りは全員白人だというのも同じです。ちなみに今の学校には日本人が1人もいません。。

自分にとって英語を学ぶのに最適な環境だと思って選んだんですがそれが仇になったのでしょうか。。

こんな経験はじめてだったのでひどくショックを受けました。1週間頑張りましたが自分にとって衝撃的な一言を言われ、最終的に授業中に泣いてしまいました。

それからというもの、学校に行けばひどく疲れてしまい、行っては休みの繰り返し。もう何日も学校を休んでしまっています。

いま、正直、人と話すのが怖いです。英語を使うのがとても怖いです。前の街では毎日学校が楽しくて仕方なかったんだけどなあ…。

ああでも同じ経験をしている人がいて少しホッとらしました。わたしの存在や個性、能力を否定されたわけじゃなかったんだと思えたから。。

ただ、この時最も申し訳無いのは、差別を受けた(と感じた)あと、疑心暗鬼になってしまいそんなそぶりは全く見せない友人のことを、差別をしてきた人々と同じ人種の人を、たとえ少しだとしても、疑いの目で見てしまうことだ。

友人は全く悪くない。こういったことが、戦争のきっかけなのか、とすらも感じてしまう。

あなた(日本人)も受ける!人種差別。事件と対策・対処法 | はじめのすすめ

先ほどの記事には続きがありました。

1人の人に悲しい態度をとられたからといって、他の人がそうとは限らない。確かにそうですよね。


卑屈にならないことが大切

差別されたことがショックで、周りの人がみんな自分のことを悪く思っているように感じ、気持ちも表情も暗くなってどんどん卑屈になっていく…そんなスパイラルにはまってしまっている人は要注意です。

差別主義者であれ何であれ、人は卑屈になっている暗い人と仲良くなりたいとは思いません。負のオーラのようなものは言葉を介さずして伝染するものだと思います。

ホームシックや差別などで悩んでいる方に無理に元気を出せとは言いませんが、日本でも海外でも、どこで生きていく上でも「自分が仲良くなりたいと思う人になる」という心掛けは大切です。

差別されて嫌な思いをしたからと言って、何も悪いことをしていないあなたが卑屈になる必要はありません。堂々と明るく幸せそうにしていればいいんです。

【海外に住む日本人】人種差別されていると感じたらどうするべきか?

いま学校に行くのがとても怖いです。朝6時に起きて身支度をし、いざ玄関を出ようとすると涙が自然と溢れてきて止めることができずうずくまってしまいます。

これがトラウマというものなのでしょう。

こんな負のオーラを放ってる奴と仲良くしたくない、とてもよくわかります。だからこそ、今だからこそ、笑顔でいなきゃいけないんだろうなあ。

明るいことをお伝えしようと思ったけど悲しい記事になってしまいました。なんだかトラブル続きで気が滅入ります。

ひとよりハプニングだらけのイギリス滞在珍道中、楽しんで読んでいただけると幸いです_| ̄|○


それではでは

「ブリジット・ジョーンズの日記」ぽちゃぽちゃかわいい恋愛コメディ

ブリジット・ジョーンズの日記 きれそうなわたしの12ヶ月 [DVD]

今さら?という感じだけど、イギリス英語の勉強をするには映画・海外ドラマを観るのが1番だよ!とお友達にアドバイスを受けたのでみてみました。

たぶん観るのは3回目…?

毎回とちゅうで寝てしまったり他の作業をしてしまったりしてきちんと最後まで観ることができたのはこれが初めて。

もちろん音声は英語。字幕も英語で見ました。

内容はこれぞ恋愛コメディって感じでクスッと笑ってしまうネタばかりですね。あり得ないだろ〜ってサムイんですがブリジットのぽちゃっと感でなぜか許せてしまったり…。

ぽっちゃりなのにどうしてこんなに可愛いの。。すごい。。そしてヒューグラント様かっこよすぎ。タレ目でつり眉はセクシーですよねぇ…

本当は字幕なしでもわかるようになりたいけど、まだわたしには難しい…。もっと理解できるようになりたいなと思いましたとさ。

小説も読んでみたいなあ。


ブリジット・ジョーンズの日記 (角川文庫)

ブリジット・ジョーンズの日記 (角川文庫)

(2017年2月の日記です)

【2017年情報】イギリスで日本人が使えるおすすめの化粧水まとめ〜パシャパシャ使える!〜


イギリス人は化粧水を使わない?

そう、イギリス人って化粧水を使わないんですよね。

メイク落としも拭き取りシートでササ〜ッと拭き取って、顔も洗わずに、乳液?塗って終わり!みたいな。

日本人が普段使う水っぽい化粧水を使用しないようです。

郷に入れば郷に従えってこと?と思いこちらに来てから何回か真似てみたら肌がカピカピになりました。もうやりません。

ハイ、そんなこんなでどこに行っても日本人がよく使う化粧水っていうものを見かけません。

どーしたものかなと色々探した結果、安価な物を発見することができました!(デパートに行けば1.5倍〜2倍くらいの値段で高いだろうけど日本のデパコス見つかると思う)

The Body Shop

The body shopに行けば化粧水も安く買えるよ〜と台湾人の友達に教えてもらったので@cosmeで評価を調べつつ購入。

BootsのRose Water

そして白いボトルのRose waterはドラッグストアbootsで購入できるシンプルな化粧水。いろんな留学ブログでオススメしているのを見かけたので買ってみましたがわたしにはあまり合わなかったみたいです。

Dr.organicのRose water

あとオーガニックショップholland&balletにもDr.organicのRose waterがあります。こちらもオススメされてる人が多かったです。

Dr.organic Organic Rose Otto Facial Serum 30ml

Dr.organic Organic Rose Otto Facial Serum 30ml

↑日本では化粧水は販売してないのかな?見つかりませんでした。

Aveneもラロッシュポゼも買えるよ

でも1番安心して使えるのはAveneかラロッシュポゼかな〜〜と思います。日本でも人気だし、信頼感がありますよね。

アベンヌウォーター 300ML

アベンヌウォーター 300ML

ラロッシュポゼ[LA ROCHE POSAY]ターマルウォーター 300ml 並行輸入

ラロッシュポゼ[LA ROCHE POSAY]ターマルウォーター 300ml 並行輸入

まとめ

イギリスには化粧水が無い!?!?敏感肌はどう生き延びたらいいんだ!?!?と渡英前に心配してましたが…

結論、イギリスでも化粧水は買える!です。これから渡英される方、どうかご心配なく。

キールズもあるしAmazonもある!

キールズも人気でいたるところにありますよ〜。あとAmazon.co.ukを活用して日本の物を手にいれるという方法も。

なんだかんだ美容に関しても現地調達で生活できるもんだなあと思っています(๑・̑◡・̑๑)


ではでは〜。

イギリスに持ってきてよかった!ナノイードライヤーで硬水対策の話

日本から持ってきてよかったー!と思っている荷物など、ちまちまと紹介していこうと思います。

まずはこれ、「ナノイードライヤー

このナノイードライヤーは持ってきて良かったBEST 10に入るでしょう。。

髪がかな〜〜り痛む海外ですがこれを使うとボサボサが少し治ります。あと触り心地がサラサラになりました。

こっちにもドライヤーは売ってるけど(何度かホストのを使わせてもらいましたが)すごいボサボサになるので、多分これを使ってなかったら髪の傷みはもっとひどかったんだろうなぁ…と思う一品です。

ナノイーありがとう!

乾燥ひどいから家にスチーマーも欲しい今日この頃ですが…無理ですね


海外移住組としてこの記事を書いてますがこのドライヤーは海外長期旅行される方なら持ってきた方がいいのでは?と思います。それくらいおすすめです。

特にヨーロッパは硬水対策しないと1週間もいたらいとも簡単に髪も肌もボロボロになるようです。美容師さんが言っていました。


ちなみに私が持ってきたのはもちろん海外対応タイプです。

3つタイプがあるうちの1つのみが海外対応のドライヤーなので、公式サイトで確認することをお勧めします。

ちなみにこの延長コードもめちゃくちゃおすすめ。

日本の電化製品使えるし、なにより延長コード自体安いし、友達にもガンガンオススメしています。

次はこっちでみつけたシャンプーについても書こうかな。

ではでは。

イギリスで乾燥肌に困ったらAveenoかニュートロジーナがおすすめ

日本でもiherbを使ってわざわざ個人輸入する人もいるくらい人気のAveeno。

イギリスでは普通にドラッグストアで買えます。現地でも人気のようでよく売切れてるのを見かけます。

セールで買えば£3くらいです。(420円前後なのでかなりお得。)

ボディークリームとして使用してますが保湿バッチリもちもち。乾燥肌対策としてかなりおすすめです。

ちなみに日本でも愛用していたニュートロジーナもこちらだと安く買えて助かります。

Aveeno、ニュートロジーナ、どちらもオススメ&大人気なのでイギリスのドラッグストアbootsで見かけたらどうぞお使いくださいませ〜。


ではでは。

イギリスに移住してから後悔した10のこと《4カ月目》

イギリスに来てから後悔したこと。地味にいろいろあります。忘れないように書いておきます。

日常会話で使える英語を暗記しておけば良かった

文法は置いといて、発音は悪くても日常会話で使える言葉をいろいろ覚えてこればよかったな〜〜と思いました。

「ただいま」「いってきます」「お先にどうぞ」などなど。

あとは単語。「恥ずかしい」「すごく疲れた」「どっちでもいいよ」「あなた次第だよ」といった感情系、「冷蔵庫」「洗濯機」といった日用品系。

地味に言えなくて苦戦しました。

学校では文法や難しい単語を習うので、日常会話はこの本で勉強しました。すごくおすすめです。

CD付 ネイティブなら子どものときに身につける 英会話なるほどフレーズ100 (スティーブ・ソレイシィの英会話シリーズ)

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メディキュットは2つ以上必要

道はコンクリートじゃなくて石畳が多いです。足が、ほんと、疲れる…。あー疲れた!と一息ついてお風呂に入りた〜いと思っても、お風呂がありません。

わたしは日本で湯船にゆっくり浸かって1日の疲れを癒すことでリラックスできていたので、どうやってこのパンパンの足を元に戻したらいいのか…わかりませんでした。

冬で寒い&慣れない暮らしで緊張してるということもあってメディキュットやマッサージをしても疲れがとれないし、全身の血行が悪い感じが苦しかったです。

使わないより使ったほうがマシなメディキュットだけど1つ洗濯に出したら、足がパンパンなままで過ごさないといけないし辛い日々でした。

可愛い服を持ってこれば良かった

海外はカジュアルな服ばかりでパーカー・ジーパンばっかでおしゃれしなくていいよ〜という話をよく聞いていたので超必要最低限の物しか持ってきていませんでした。

が、そんなことはなかったです。みんなオシャレです。自分の服装がダサすぎて毎日恥ずかしかった…。

現地で買えばいいじゃん!って思うと思いますがそこにお金使うの勿体なくないですか?だったら日本で持ってる服を持ってきたほうが節約になるかと…。

あと基本的に作りが簡素でボロくなりやすいです。こちらの人にとって服って使い捨ての感覚なんだな〜と思います。H&M、PRIMARK、NEXTなど日本には未進出のファストファッションも大人気。

わたしはurban outfitters& other stories、Oliver bonasが好きです。

こちらにきて簡素な服ばかり見てきたせいか、ZARAのクオリティに感動しました。

無印のクリップフックが地味に役立つ

無印のクリップがついてるフックが活躍してくれていてこれもっと持って来たかったな…と後悔しています。

お風呂に入るときにボディタオルをかけたり、それを部屋で干したり、ちょっとしたものを干したり…。マジで便利です。

パーカーはいらない

さっきも書きましたがそんなカジュアルな格好をしてる人をあまり見かけません。パーカー女子とか…全然いないよ?

パーカー持ってくるなら部屋着かパジャマになるんでしょうか。1つで十分かと思います。

パジャマじゃない部屋着が必要

パジャマを持ってきたのは正解でしたが、ホームステイ先の家をウロウロしたりするには「部屋着」が必要なことを知りました。オシャレ着じゃなくて、部屋で着る用の服。

失礼にならないようにくたびれてない、それなりにキチンとした服。カジュアルでよし。

スウェットはダメですよ。

ちなみにこれも現地で買えます。が、日本で持ってたのでこれも持ってきたらよかったなーと。思いました。わたしは無印のワンピースを着ています。

厚底のスニーカーじゃないと足が痛くなる

石畳はマジで足にこたえます。わたしはスニーカー1足、オックスフォードシューズ1足、ブーツ1足を持ってきました。

数に関しては3足が重くなくカジュアルにもフォーマルにも使い分けられるし良かったと思いますがスニーカーはそこが厚いものにすればよかったな〜と大後悔です。

オニツカタイガーを持ってきたんですが歩きやすいのは日本の道路だけな気がします。

こちらではNIKEadidasリーボックが大人気。ニューバランスはあまり見かけません。

財布はいつものやつで良かった

「長財布はお金持ちに見えて危険だよ!すられるよ!」と誰からか聞いて、コインケースとポーチにお札を入れてたんですが…これだと見すぼらしくみえるようです。

なんだかレジで「え?」という顔をよくされたような気がします。てか服もダサいし、財布もダサけりゃ、全てがチープな人に見えますよね…とほほ。

日本で使ってた長財布を持ってこればよかったな…と後悔しました。

イヤリングが売ってない

わたしはピアスホールをあけていません。日本だとイヤリングとピアスって同じくらい需要があったのか、よく見かけたんですが…イギリス人はイヤリングをする文化がないようです。全く見かけません。。

オシャレが好きだったんですがイヤリングもできず、これも後悔しています…。ピアスホール、開けちゃおうかな…。でも海外で穴あけるの怖いな…(感染症とか)

SMBCが使えなさすぎて泣ける

最後のこれは完全にわたしのミスです。

海外のATMでもお金を引き出せるようSMBCに資金を入れてたんですが、現地でHSBCの口座を作り資金を移そうとしたところ「登録されてないから無理」とエラーが出てしまいました。

じゃあ登録したらいいのか〜と調べると、SMBC宛に書類や手紙を郵送しないといけないらしく、マジで時間がかかる。

じゃあSMBCから三菱UFJなどに資金を分散させよう〜と思って振込ページに行ったらこれまた「登録されてないから無理」とな。。

結局SMBCにあるお金をどこにも移動できず、現地のATMでちまちま引き出して手動で振替作業をしました。

1回の最大引き出しが500ポンドまでだし、1,000ポンド以上を1日で引き出すとエラーが出て困ったし、500ポンド毎に手数料を取られるのも最悪でした。マジお金もったいないことした…。

おわりに

以上はホームステイを経験した4カ月間の感想でした。もっと過ごしていったはまた変わるかもしれません。そのときはまた更新します〜。

ではでは。

イギリスワーホリに実際持っていった荷物・持ち物リスト

以前、出国前にイギリスワーホリに行くにあたって2年住むための必要そうな物をリストアップしました。

実際そこからいろいろ変更を加えたので、実際に持っていった物をここに記録したいと思います。

人によって持ち物が違うと思いますが、参考までにわたしのシチュエーションは下記の通りです。

・女性
・敏感肌
・節約したい派
・真冬に渡英 (冬服必須)
・北イングランドに住む予定
・6ヶ月学校に通う予定
・IT&デザイン系の仕事を探す予定

ちなみに太字は持ってきて良かったもの、
ブルー文字は持ってこなくて良かったものです。

これらについては長くなりそうなのでまた別途記事を更新しますね。まずはリストをどーんとご紹介します。

超おすすめ品は実際にわたしが購入したAmazonリンクを貼っておきました。激推し商品です。

貴重品

・パスポート
・航空券 or Eチケット控え
・クレジットカード(VISA・MASTER)
・マネパカード
・学校の書類・レター
アコモデーション先控え
・預金証明

電子機器

生活

・海外対応2wayヘアアイロン

・海外対応ドライヤー

・モバイルバッテリー

・変換プラグ ×1

MOCREO®安全旅行充電器 海外旅行用変換プラグ

MOCREO®安全旅行充電器 海外旅行用変換プラグ

・電子辞書

・iPhoneSE SIMフリー

・携帯充電コード x2

・MacBookAir
・CD-Rレコーダー
・外付けハードディスク

・海外兼用延長コード

・一眼レフ
・カメラ充電器
エネループ

・画材(絵の具、ペン、インク)
・スケッチブック

生活用品

日用品

・水筒

・ハンカチ ×3
・フェイスタオル ×1
・ティッシュ ×10
・ウエットティッシュ ×1
・ミニ裁縫道具
・衣類圧縮袋 ×10

・マスク ×20
・生理用品 ×3pack
・折りたたみ傘

・横ブレしないフック

・クリップ付きフック

・便秘薬
・胃腸薬
・鎮痛剤
・風邪薬

・目薬
・バンドエイド ×1箱
・コンタクト保存液トラベル用 ×1
・コンタクト ×24ヶ月分
・コンタクトケース ×2
・メガネ

洗面用具

・爪切り
・洗濯ネット(大・中・中)
・速乾タオル ×2

・体洗う用ナイロンタオル ×2
・洗顔泡立てネット
・トラベル用ボトル ×2

ヘア・スキンケア

・シャンプー&コンディショナー詰替

・ヘアオイル

・ヘアブラシ
・化粧水 ×3
・クリーム ×2
・メイク落とし ×3
・洗顔フォーム ×2
・歯ブラシ ×5
・日焼け止め ×3
・メイク用品 ×各2個

洋服

アウター

・チェスターコート
・ダッフルコード
UNIQLOのウルトラライトダウン

パーカー

・黒のパーカー
・薄手のパーカー

トップス

・白セーター
・グレーセーター
・白レーストップス
・Tシャツ ×1
・長袖カットソー ×2
・ハイネックトップス ×3

インナー

・タンクトップ ×3
・キャミソール ×3
・下着(ブラ・パンツ)×5
・ブラ付きタンクトップ ×4
ヒートテック ×3

ボトムス

・白デニム
・黒スキニー
・裏起毛パンツ

ワンピース

・きれいめなワンピース
・カジュアルなワンピース
・白ニットのワンピース

etc

ジェラートピケのパジャマ

・裏起毛タイツ ×3
・ニットタイツ ×2
・タイツ ×1
・長い靴下 ×4
・ショート靴下 ×3
・厚手の靴下 ×4
・メディキュット

・部屋用スリッパ
・部屋用サンダル
・オックスフォードシューズ
・スニーカー ×1
・ロングブーツ ×1

小物

・大判ストール
・手袋

バッグ

・バックパック
・ショルダーバッグ
トートバッグ

学校用品

・クリア冊子ファイル ×3
・クリアファイル ×3
・ノート ×2
・方眼用紙ノートパッド ×1
・赤ペン
・青ペン
・黒ペン
シャープペンシル ×3
・シャーペンの芯 ×5
・ホッチキス
・はさみ
・のり
・カッター
・消しゴム ×2
蛍光ペン ×3
・参考書 ×3


細かな感想についてはまた後日更新します!

とりあえず文房具は大量に持ってきてよかったなあも思っています。

そして持ってきてなくて後悔したものも多々。

このリストがみなさんのお役に立てれば幸いです(^人^)


ではでは。

所得が低い人は国保にしよう!文芸美術国民健康保険から国民健康保険に切り替えた話

今回は個人事業主としての豆知識をお話しします。

イラストレーターやデザイナーにとって個人事業主の強い味方と言われている文芸美術国民健康保険。昨年この保険組合を脱退し、国民健康保険に切り替えました。

個人事業主なら一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。文芸美術国民健康保険。いろんな人がこぞってオススメしています。

なぜこの保険組合が良いと言われているのかというと、この組合に加入していれば月々に支払う保険料が一定額だからなんですね。

組合を通さないで普通の国民健康保険に加入すると所得や住んでいる地区に応じて保険料が変わるので支払う額は人それぞれ違います。

簡単に言うと、国民健康保険は稼げば稼ぐほど保険料が高くなりますが、文芸美術国民健康保険は保険料が一定額ということです。


ここまで聞いて、じゃあなんでデメリットしかなさそうな国民健康保険に切り替えたの??と思われた方も多いかと思います。

私の場合、よくよく計算してみたら文芸美術国民健康保険の保険料の方が高かったのです。

節約しようと思って加入した保険が逆に高額だったという…なんとも情けない話です。

支払いが一定額といっても月々1万6,900円と年間協会金2万4,000円の支払いが発生します。

つまり計算すると月々18,900円の出費!

ここ2年ほど青色申告をしているんですが以前より収入が減った&経費がかさんだこともあり所得が減りました。

(ちなみに所得とは「収入(稼いだ額)」から「経費」を差し引いた額のことです)

先ほど書いたとおり、国民健康保険は所得に比例して値段が変わります。つまり所得が低ければ保険料も少額なんですね。

国民健康保険に切り替えたほうがお金の面でとてもメリットを感じたので、今回変更するに至りました。

切替方法・切替手順

  1. 文芸美術国民健康保険組合にメールで問合せ、脱退届を郵送してもらう
  2. 必須事項を記入し、返送する
  3. 「被保険者資格喪失証明書」が郵送されてくる
  4. 「被保険者資格喪失証明書」と身分証明書を持って14日以内に市区町村の役所に行く
  5. 役員さんの案内通りに手続きを行う
    • 国民健康保険に加入したいんですが…」と伝えるとスムーズです。書類をわたされるので記入しましょう。
  6. 国民健康保険証がその場で発行される

手順は上記の通りです。わたしはズボラ人間なので脱退してから国に申請するまで14日以上過ぎてしまい罪悪感でナーバスになりながら申請しましたが何も言われませんでした。(ごめんなさい)

いろいろ手続きが大変なのかな〜と思ってたんですが市役所に行って15分くらいで完了。保険証は即日発行され、「今日からお使いいただけますよ!」と笑顔で渡されました。

こんなに簡単だったのね、保険証の発行。。もっと早く切り替えておけばよかった(;o;)

あとがき

独立したらやるべき◯個のこと!といった感じの記事がweb上には多いので、独立前に意欲が高まっているときに読んでいると絶対「文芸美術国民健康保険」が出てくるんですよね。

何も疑うことなくこれに加入しとけばいいんだ!って思っていました。

でも、今回の経験をふまえると、所得が多い人や保険料が高い地域に住んでる人にしかメリットがないのかな…と感じました。

誰でもみんな加入すれば節約になる!とは限らないですね。

まだ保険料がどのくらいかかるかは来月にならないと本格的な金額はわからないんですが18,900円よりは下がると予想しています。
(追記:結果、下がりました!)

独立後に加入する国民健康保険は3通りある

クリエイター関係の人が独立したら行う保険の手続きは下記の3通りがあるようです。

①退職する前に務めていた会社の保険を任意継続する
→2年の継続期間が切れたら、所得額が高ければ文芸美術国民健康保険に加入する

国民健康保険に加入する
→稼ぎが安定し所得が高くなってきたら文芸美術国民健康保険に加入する

③文芸美術国民健康保険に加入する

独立して1〜3年目って揃えなきゃいけない機材やソフトや画材があり何かと必要経費がかさみます。

青色申告であれば赤字計上も引き継げるし、1〜3年はみんな所得が割と低いのでは…?と思っているんですがそうでもないのかしら。

独立1年目に国民健康保険に加入すると保険料が高額になる?

国民健康保険の保険料は、前年の所得金額を基に算出される。一定の収入があった場合は、保険料が高額になる場合があるので覚悟しておこう
参考:会社を辞めたら、健康保険と年金を切り替えよう | Webデザインとグラフィックの総合情報サイト - MdN Design Interactive -

ハッと気がついて調べてみたらやっぱりそうでした。

文芸美術国民健康保険は一定料金ですが、国民健康保険前年の所得額を基準として保険料を支払うので、会社員時代に稼いでた人が独立後すぐに国民健康保険に加入すると大変なことになるかも。

以前稼いでいて、独立後「すぐに」保険に加入するなら一定料金の文芸美術国民健康保険に軍配が上がりますね。

ということで、わたしがオススメする国民健康保険の加入方法は下記の2パターンです!

①退職する前に務めていた会社の保険を任意継続する
→2年継続後、所得額が高ければ文芸美術国民健康保険に、所得が低ければ国民健康保険に加入する

②独立後すぐに文芸美術国民健康保険に加入する
→1年後、所得が高ければそのまま継続し、所得が低ければ国民健康保険に切替える


文芸美術に問合せて聞いたところ再加入も可能だそうです。ということで、確定申告で所得を確認したら自分の所得額に応じた保険に変更することでお金を節約できますね。


独立するクリエイターの参考になればうれしいです(・ω・)ノ

ではでは。

失敗しない!  フリーで個人で力強く独立できる本 (アスカビジネス)

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【映画】「What If (もしも君に恋したら。)」不器用男子とサブカル女子の恋物語。

What If [Import anglais]

もともと映画好きというのもありますが、こちらに来てから空いた時間はリスニング向上のため必ず英語字幕の英語音声で映画を見るようにしています。

さて、最近は「What If」というカナダ映画を見ました。邦題は「もしも君に恋したら。」

ジャンルは恋愛映画ですが、しっとりした感じではなくちょっぴり過激な下ネタも入っていてコメディ要素が満載なので笑って楽しめます。

「500日のサマー」や「ルビー・スパークス」が好きな人にオススメ!


あらすじ

もしも君に恋したら。 [DVD]

もしも君に恋したら。 [DVD]

ハリー・ポッター」シリーズのダニエル・ラドクリフと「ルビー・スパークス」のゾーイ・カザン共演で描いたロマンティックコメディ。

カナダで暮らす元医大生の青年ウォレスは、恋人の浮気現場を目撃して以来、引きこもりがちな生活を送っていた。そんなある日、親友アランに誘われて嫌々ながらもパーティに参加したウォレスは、そこで出会ったアニメーターの女性シャントリーにひと目惚れする。

しかし、シャントリーには既に同棲中の恋人がいた。その後、偶然にも再会を果たしたウォレスとシャントリーは成りゆきで食事をすることになり、意気投合。友だちとして付き合うようになるが……。

共演に「フランシス・ハ」のアダム・ドライバー。「フランキー・ワイルドの素晴らしき世界」のマイケル・ドースが監督を務めた。*1


感想

実は、ハリー・ポッター以外ではじめてダニエル・ラドクリフくんの映画を見ました。ダニエル・ラドクリフといえば”ハリー”の印象が強いし、ハリーが恋愛してる感じに見えちゃうのかな?どうなんだろう…?と不安に思っていたけど全くそんなことなかったです。

ダニエルの低身長がナヨナヨ〜っとした草食系男子の役に良いスパイスを与えていて、かなりピッタリな役でした。


ヒロイン役のゾーイ・カザン(Zoe Kazan)もめちゃくちゃかわいい。特にファッションが可愛い!!

映画の要所々々に入ってくるアニメーションもかなりいいです。


ストーリーの内容は恋人のいるゾーイになかなか気持ちを伝えられないダニエルくんの曖昧な感じがかなりもどかしいですが、そのもどかしい感じにぐいぐい惹き込まれてしまいます。

原題「What if」の意味を考えれてみた。

原題である「What if」は「何かが起こるかもしれない」または「起こる可能性が低かったり、あり得ないような妄想話」をするときに使われます。

「What if」は「もしある出来事が起こったらどうするの?」を意味し、何かが将来に起こり得る可能性を示唆する時に使う表現です。

「What are you going to do if _____?(〜が起こったらどうするの?」や「What should I do if _____?(〜が起こったら私はどうしたらいいの?」といった表現を簡潔にした便利なフレーズです。

「What if」は、実際には起こる可能性が低かったり、またはあり得ないようないわゆる妄想話をするときにもよく使われます。例えば、友達に「もし宝くじが当たったらどうする?」と聞く場合は「What would you do if you won the lottery?」となります。*2

このタイトル、かな〜り話の内容にしっくりきていて良いタイトル付けるな〜と感心してしまいました。


彼女には恋人がいる。でも僕は彼女が気になっている。でも彼女には友達ね!と言われてしまった。「もし、ぼくが君を好きだと言ったら、どうする?」その先に未来はあるのかな?それともこれってあり得ないような妄想話…?


どっちの可能性もあるようにとれるこのタイトル、いやはや本当に素晴らしい。

ルビー・スパークスや500日のサマーが好きな人には刺さる映画なんじゃないかな〜〜〜と思っています。

ここ最近でイチ押しの映画なので、気になる人はぜひ見てみてくださいね。

Odai「最近見た映画」

ベジタリアン生活ではタンパク質が足らない!気付いたら欠乏症になっていた話

1月から胃がパンパンになっており腹膨張がなかなか治らず、謎の急性胃腸炎とずっと戦っていました。

が、ついに食べ物を受け付けないレベルに。

原因を調べに調べたところ「ストレス」「タンパク質不足」という結果にたどり着きました。

ストレスはもうしょうがない。

そしてタンパク質、たしかに食べてないな…。


肉も魚も食べてない…。

そして気づくのでした。このホストファミリーはベジタリアンなんだわ…!
(たま〜に肉や魚を食べるが肉はチキンのみ。こういう人をセミベジタリアンと呼ぶそうです)

※ちなみにホストファミリーの娘さんはベジタリアン、息子さんはビーガンです

タンパク質は筋肉・内臓をつくる!

タンパク質は筋肉や内臓の元になる栄養素なのでこれが不足することで内臓が弱り、胃酸も減り、胃も弱るみたいです。なるほど。

なので、野菜だけ食べてても健康体にはなれず、タンパク質を取らないと身体が弱るそう。

ベジタリアン生活は体に優しいしいいな〜と思って過ごしてましたが全く胃酸が出てないのを自覚していました…。

タンパク質が不足すると起きること

  • 筋肉が減る
  • 内臓が弱る
  • 爪、髪、肌がボロボロになる
  • 消化不良を起こす
  • 浮腫みやすくなる

もうね、全部当てはまってぐうの音もでません。

タンパク質が含まれるもの

  • 豆類
  • 乳製品

うお〜〜確実にタンパク質が不足している…

だって1月末からこの家に住んで2ヶ月経つけどお肉2回、魚1回しか食べてないのだもの!

お豆はたまに食べてるけど…。でも豆って超大量に食べないと1日に必要なタンパク質を摂取できないらしい。

卵は…2週に1回…?チーズは食べないし、ヨーグルトも食べてない、牛乳もミルクティーを飲むときだけ。

こりゃ典型的なタンパク質欠乏症だ…!!

日本にいると豆製品をよく食べる

日本人は自然と豆料理を摂取してるから全く足りない!てことにはならないみたい。

たしかに豆腐とか味噌汁とか納豆とか!卵かけご飯も!

ああ〜〜恋しい〜〜

プロテインはスポーツドリンクじゃない

そういえばタンパク質って英語で「protein」って言うんですね。

日本で「プロテイン」っていうと筋トレする時の飲み物が思い浮かぶけど… いやほんと今それを飲まなきゃいけないレベルな気がします。

タンパク質欠乏症ってベジタリアンあるある問題らしいです。

なので植物性タンパク質をとるためにソイプロテインを取るベジタリアンも多いのだとか。

知りませんでした。てっきりあれは筋骨隆々ムキムキマンになるためのものかと…!

ベジタリアンにならざるを得ない…?

こちらの生活では肉は脂っこいし、魚料理は見かけないし…。

ホームシックにはならないけど豆腐やお味噌汁が恋しい日々。イギリス暮らし、ほんと難しい。

ちなみに玄米やオーツ麦を食べると消化不良で苦しくなってしまう体質なんです。

ホームステイ先で「porridge」という「お粥の麦ver」的なものを頂いたのですが少量ですぐにお腹パンパンになりました…。あれは苦しかった…。

ひとり暮らしをしたら栄養素マニアになるかも

来週でホームステイが終わり、一人暮らしが始まります。

寂しくもあり嬉しくもあり…。いやはや栄養素マニアになりそう〜〜。

そして大豆プロテインを毎日飲んで野菜を食べるベジタリアンになる予感がします。

魚は好きだから…ペスクタリアンかな?

こちらのサーモンは2回ほど食べましたが脂がのっててトロトロでとっても美味しいです(^^)

スコットランドの方はもっと寒いので、お魚が美味しそうだ♡

ホームステイする方へ

ホームステイをされる方々は健康管理がステイ先によって大きく左右されるのでお気をつけください。

栄養素も気にしないとどんどん偏ってしまうと思います。

わたしはホストファミリーほ食事がとても美味しくて毎日幸せに暮らしていましたが、身体は逆だったようです…。

ぜひ食事には気をつけて過ごしてくださいね。


ではでは〜。