きみとイギリス暮らし|とあるイラストレーターのワーホリ・留学・海外移住ブログ

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深呼吸の大切さ

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耳をすましていろんな音を聞きましょう。
わたしはしばらく自分を信じて他のものは見て見ぬふり、聞いて聞かぬふりをしていました。
すこし力を抜くだけでいいのです。耳を傾けることによってきこえてくるものがたくさんありますね。

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ゆっくり、おおきく、深呼吸をしましょう。
息を吸うことより、吐き出すことを意識して。
心の中のもやもやや、身体中をめぐる黒いものをぜんぶだしてしまいましょう。
スーッとすっきりしてくるはずです。